「近頃、下半身が弱くなった気がする」
「疲れてすぐ横になりたくなる」
「慢性の腰痛がなかなかよくならない」
「体の冷えやむくみが気になる」
「ずっと首、肩のこりや頭痛が続いている」
「よく眠れない」
「無気力でやる気がでない」
こんな症状でお悩みの方！　その原因は、もしかしたら足の指をうまく使えていないことにあるかもしれません。
私は鍼灸整骨院を開業して12年、修業時代を含めますと20年近くになります。開業してこれまで、院では16万回以上もの施術を行なってきました。患者さんが抱える心身の不調は、頭痛やきつい肩こり、胃の不調や冷え症、更年期障害、慢性疲労、不眠、膝痛、腰痛、ひどい生理痛……と、じつにさまざまです。
それらに共通している根本的な原因が足指にあると言ったら驚かれますか。
体に現われるさまざまな症状の根本原因は、じつは間違った足指の使い方にあるのです。
私はそのことを患者さんにお伝えして、誰でも簡単に足指を強化できる「つま先立ち体操」をご自宅で毎日行なっていただいています。すると、足指をしっかり使った歩き方に変わります。それにつれて、長年苦しんできた症状が改善され、元気がみなぎってきます。行動範囲も広がり、生活の質も向上します。これまで、そんな様子を数多く見てきました。

　じつは、足指の大切さに気づいたのは、私自身の体験からです。体の不調を何とか改善したいと思い、毎日つま先立ちをして足指を使うようにしてみたのです。すると、長年苦しんできた体の不調が激変しました。
それまで私は、いつも左後頭部に頭痛がありました。左首や肩にこりがあり、左のお尻から股関節にかけて鈍痛もありました。左足が冷えていて、その小指の付け根には痛みもありました。体の左側に症状が集中していたのです。
ある日、何気なく両足それぞれで片足立ちをしてみると、左足で片足立ちをしたときだけふらふらして安定感が悪いことに気づきました。足元がどうなっているのかと思いよく見ると、左足の指先が丸まり反りあがっていたのです。
　これでは、足指をしっかり使って歩けないと思い、足指を強化するためにつま先立ちをはじめました。歩行時は足指を意識し、後ろに強く蹴って歩くように心掛けました。これをしばらく続けていると、今まであった症状が消えただけでなく、姿勢が良くなり、体の疲労感も改善していったのです。
自分自身のこの体験から、足指の使い方の重要性を痛感しました。それ以来、当院に来院される患者さんの足指の状態を必ず診るようにしました。すると、じつに多くの方が足指に問題を抱えていることがわかりました。そうした患者さんには、自宅で毎日３分「つま先立ち体操」をしてみてくださいとすすめました。
その結果は私の予想をはるかに超え、それまではどうすることもできなかった身体の不調がみるみる改善していったのです。

「つま先立ち体操」の具体的なやり方は本書の３章でご紹介していますが、この体操はわずか3分でできます。それを毎日継続します。
「つま先立ち体操」で不調が改善する理由は、これから本文を読み進めていただくと、はっきり見えてきます。まず、足指が体全体と密接につながっていることに驚かれるかもしれません。その仕組みを知ると、つま先立ちをするだけで、自分の身体にどんなに素晴らしい変化が起こるかが、おわかりいただけると思います。
人は意外と自分の体のことをわかっていません。それは、自分の体に無頓着だったり、不調でもその原因の探し方がわからなかったりすることも関係しているでしょう。じつは、体の不調のサインは足指の状態に現われていることが非常に多いのです。本書は、皆さんがそれを見抜く手引き書であるとともに、足指から健康になれる実践書でもあります。
人によって異なる体力や体調に合わせて、無理なく実行していただけるようになっています。さあ、一緒に健康への扉を開きましょう。

山田　真