「お前本当に空気読めないな。」
「まじめに話を聞いてないんじゃないか？」
「何度も言っただろ！」
「なんで今それを聞くんだ？」
「返事は分かったから、ちゃんと仕事してくれ！」
「お前が何を考えてるのかサッパリがわからない！」
「やる気がないならいつでも辞めていいぞ。」

５年程前、こんな言葉を浴びるのが僕の日課でした。日課なんて言い方をすると、それを言われることに僕が慣れっこみたいなんですけど、決してそんなことはありませんでした。
毎日本当につらくて、苦しくて。職場に行くとおなかが痛くなって。胃がムカムカして。転職を3回もしましたが、全然うまくいかず、毎日半泣きでした。

一時期は僕のスマホの検索履歴の上位３件が「富士の樹海、自殺の名所、自殺の方法」だったことがあります。

完全に病んでますよね。（笑）でも冗談じゃなくて、本当のことなんです。

東京の心療内科を訪ねて問診と検査を受けた結果、僕はADHDのグレーゾーンだということでした。

僕はとてつもなく生きづらさを感じ、２０代半ばにして人生の幕を閉じようとしていました。生きてることが辛いと思って、まだまだお世話になっていた実家の湯船につかりながら一人で泣いた日もありました。今思い返しても、大変だったなあと思います。
あなたもそうなんですか？

今辛い思いをしているんでしょうか？

もう人生を終わりにしたいって思ってますか？

わかります。わかりますよ。辛いですよね。

でも大丈夫。この本はあなたの行く先を照らしてくれます。

僕も約３年前、親友に救われました。優しい言葉もかけてもらったし、アドバイスもしてもらいました。一緒に頑張ろう！って励ましてもくれました。Five Elements Yoga®という素晴らしいヨガにも出会って、人生が変わりました。

人間関係も良くなって、貯金もできるし、毎日好きなことができて幸せです。

自信も結構ついてきましたよ。

仕事なんて辛いだけだと思ってたのに、今では休みの日にわざわざ自分で企画したイベントを開催しちゃったり。(笑)

もう前の自分からすると、考えられない状況ですよ。あの時、本当に生きることをやめなくてよかったと思ってます。

自分を深く知り、環境を整えれば、僕たちは前に進めます。

だから今度は僕があなたを助けたい。そこから一歩抜け出せば、本当に輝く未来が待ってるんですよ。

さて、発達障害（ADHD）を強みとしていくためには、まずノウハウよりも心の話が大切なので、前半は主に自分と向き合うことや考え方について書いています。そこから先は具体的に生活をよくするためにどういったことをすればいいかその方法を、そして最後の第６章では日常生活ですぐ使える知恵を紹介しています。きっとあなたの生活にも役に立つ情報が見つかると思います。

しかし、あなたの生活をよりよくするのはあなた自身の行動でしかありません。僕は今この本を手にとっているあなたに本気で幸せを感じて生きていって欲しいので、この本を読みながら日々の行動に落とし込めることはどんどん実践してほしいと思っています。この本はあなたの行く先を照らすランプのようなものです。足元と少し先の道を照らし、あなたに勇気と知恵を与えてくれることでしょう。

 

岩渕　玄太